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可持续的饮食可以降低脑出血风险
万胜 发表于:2022-1-5 22:12:58 复制链接 看图 发表新帖
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可连续的饮食(一种重要以植物为底子的饮食)可以低落脑出血风险。

假如我们每天进食的盘子里多放一些蔬菜,少放一些肉,这种可连续的饮食有益于康健。假如成年男性或女性依照可连续饮食的发起,那么大脑出血或血栓的风险会低落许多

研究表现对于中风亚型发现,对峙吃可连续的饮食与较低的蛛网膜下腔出血风险相干,也与较低的缺血性中风风险和脑出血风险相干。

英国先前的一项研究发现,与吃肉的人相比,素食者患脑出血的风险更低。这些发现得到了广泛的宣传。素食与可连续饮食非常相似,我们必要吃得更可连续,但固然,康健饮食也很紧张。现在,友好型饮食指南:吃种类繁多且丰富的植物,但不要吃太多;多吃蔬菜和水果;少吃肉类,选择豆类和鱼类;吃全谷类食品;选择植物油和低脂乳成品;少吃甜的、咸的和油腻的食品;用水解渴。


泉源 Daniel B. Ibsen et al, Adherence to the EAT-Lancet Diet and Risk of Stroke and Stroke Subtypes: A Cohort Study, Stroke (2021).

《血管与腔内血管外科杂志》

2022.01.05



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