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冷冷冷!2021最后一轮寒潮来袭,怕冷的人怎么办?
云山千叠885 发表于:2022-1-2 05:55:55 复制链接 看图 发表新帖
阅读数:112

导语

据情形台消息,我国中东部大部地区将自北向南剧烈降温,华北中南部及其以南大部地区还伴有雨雪天气,气温普降10℃左右,连江浙沪都要感受零度暴击。

泉源:家庭医生在线


蓦地降落的气温,也让不少免疫力原来就不高的朋侪们出现感冒大概各种弊端了。那么,在寒潮来袭的时间,我们应该做好哪些防寒工作呢?


No.1室外戴好口罩,室内保持透风

寒潮来袭,呼吸道最易遭罪,呼吸道疾病肆虐,患上感冒、哮喘、支气管炎比之前增多,尤其现处于疫情防控期间更要留意戴好口罩,有慢性疾病的老人只管克制出门。
别的,在家里也要留意得当开窗透风,保持室内氛围流通。假如必须要外出,也应该留意戴好口罩,根据气温环境实时增长衣服


No.2谨防心血管不测

天冷时,心血管不测,如脑梗、心梗的发生率会比以往升高,假如有根本疾病如高血压、糖尿病的患者牢记按时服药,如出现胸闷、心慌,或忽然出现一侧肢体麻痹无力、晕眩伴吐逆等症状,必须高度鉴戒,立刻到医院举行查抄治疗。

假如有晨运风俗的老年人,在寒潮来袭也只管不出门大概晚点再出门,切要做好保暖步伐,戴好帽子、围巾、手套等防寒用品。


No.3 看好脚下避滑倒

在北方的人们,假如遇上冰雪天气,出门时应尽大概换上鞋底有深齿、防滑、保暖的平底鞋,女性最好不要穿高跟鞋

出行时要留意地面、脚下,只管慢行,谨防滑倒。万一不警惕出现跌倒的环境,不要发急发迹,先稍微运动一下看看那里受伤了,假如是颈部、胸部、腰椎等地方着地应原地呼救,等专业医护职员到来再作处置惩罚。


No.4平衡营养

冬季应多吃热量较高的御寒食品,如羊肉狗肉牛肉以及桂圆和红枣等,此中含有卵白质、脂肪以及碳水化合物,能为身材提供热量。

也可以得当吃胃痛的食品,如葱姜蒜等能益气通阳和去除体内寒气,同时也能到达杀菌防病和防备感冒结果。

在寒冷的冬天,除了要做好以上的防寒步伐外,不少人还盼望可以大概办理一下手脚冰冷的标题

为此,家医君也给各人奉上几个小妙招

1、手脚冰冷的人切忌穿紧身衣裤,衣裤过紧会影响末梢血液循环而加重手脚冰冷;


2、可以艾灸足三里、大椎、气海、关元、神阙(肚脐)、涌泉、命门等穴位(逐日选择1-2个穴位艾灸即可);


3、每晚泡脚时在水中参加艾叶或肉桂精油,可促进血液循环,使身材很快暖和起来。


小编寄语 :

冬季要多喝热水。冬季的天气较干燥,身材易脱水,为了能包管机体需求,同时利尿排毒,资助扫除体内代谢废物,不要等口渴再喝水。


版权阐明:

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