请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
“目”浴阳光,预防近视
康乃馨老太 发表于:2022-1-1 02:50:10 复制链接 看图 发表新帖
阅读数:136

点击上方“中国疾控动态”可订阅哦!

越来越多的门生在学习和生存中戴上了眼镜

那么怎样掩护视力、防备近视呢?




“目”浴阳光,防备近视


越来越多的科学研究表明,每天2小时的户外活动可以有效防备近视的发生和发展,是现在最经济有效的近视防控步调。因此,发起孩子们:课间要走出课堂,举行户外活动;使用课余时间举行活动,好比在上学和放学的路上举行快走,不但锻炼了体质而且可以防备近视。





课间苏息(户外活动)在防控近视中的作用


学校应当鼓励孩子在课间时间走出课堂,在户外举行活动,放松告急的眼睛。体育课、活动课等时间应当只管在光线富足的户外环境中举行。针对我国近视发病年事早,学龄前儿童远视储备不敷的环境,发起幼儿园及低年级孩子逐日增长一个活动课时。





认真精确做眼保健操很告急


眼保健操是根据我国中医的医学推拿、经络理论,团结体育医疗综合而成的按摩法。研究表明,每天对峙做眼保健操,可显着低落青少年的调治滞后,而调治滞后被以为在青少年近视的发生发展中具有告急作用。做眼保健操时要留意手的卫生,要求留意力会合、包管按压精确穴位、本领轻缓、按压穴位有酸胀感。


但是,单纯靠眼保健操这一项步调,很难以反抗一连看书、使用电子产物等过大的用眼负荷。因此,除了对峙做精确的眼保健操,还应该团结其他有效的近视防控步调,共同发挥防备近视的作用。



孩子多久做一次视力筛查符合?

正常出生的宝宝,在6个月左右的时间应到医院举行屈光筛查。3岁左右,家长应该开始教孩子认识视力表,每6-12月定期查抄视力和屈光度。对于儿童青少年(6-18岁),发起每6-12月查抄一次视力,戴眼镜的孩子约莫每6-12个月举行一次散瞳验光。



得了近视怎么办?


必要在正规医院举行专业的医学验光配镜,别的另有一些方法可以延缓近视的加深,如:使用低浓度阿托品滴眼液和佩带角膜塑形镜等,但上述本事的使用必要到医院举行具体查抄后,在医生的引导下使用。


养成良好的用眼风俗

少用或不消电子产物,每天累计不高出1小时;克制长时间疲劳用眼,每30-40分钟苏息一次;读书姿势做到“胸离桌子一拳、眼离阅读物一尺、手离笔尖一寸”;就寝富足,不在走路时、用饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等不良条件下看书或使用电子产物。


养成良好的饮食风俗

不挑食不偏食,少吃甜品和饮料,多吃绿色蔬菜、奶成品、鸡蛋、鱼类、水果等有益于视力康健的营养膳食。


保障富足的就寝时间

正常的昼夜节律对人类的眼睛发育有偏告急作用,应包管富足的就寝时间:小门生每天就寝10小时、初中生9小时、高中阶段门生8小时



已经是高度近视了,要留意哪些题目呢?


很多高度近视会发生差别程度的眼底病变,如:黄斑部新生血管形成、出血、黄斑劈裂、黄斑裂孔、视网膜周边部格子样变性、孔源性视网膜脱离,同时其发生开角型青光眼的风险也大大增长。以是对于高度近视人群,除了缓解近视加深,还必要定期到医院举行具体的眼底查抄,早发现、早治疗,镌汰高度近视干系视网膜病变的致盲率。



关注孩子的远视储备

婴幼儿的双眼处于远视状态,这是生理性远视,也是一种“远视储备”,而后随着生长发育眼睛的远视度数徐徐低落而趋于正视。但今世化生存方式带来的改变,儿童青少年近隔断用眼时间长、负荷重,长此以往导致孩子“远视储备”的过早斲丧,终极导致近视等题目出现。


远视储备为“对抗”发展为近视的缓冲区,因此为孩子生存符合的缓冲区非常告急。固然并不是远视储备量越高越好:如4~5岁的儿童应该有150~200度的远视储备,假云云年事段儿童的生理屈光度只有50度,意味着其远视储备斲丧过多,有大概较早出现近视。


免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
条评论
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册
高级